タロット, フラワーエッセンス

今日は下弦の月です。新月に向かってひとつのサイクルが終わろうとしています。トートタロットからのメッセージを受け取って、次のサイクルに向けて準備しましょう。  


3月28日の下弦の月のカードは、「#7 The Chariot」です。  

大きな目標に意識を合わせて、チャレンジすることで状況を変えましょう。やみくもに行動を起こすのではなく、十分な準備が必要です。準備不足では上手くいきません。準備がしっかりできて初めて、新たな冒険に乗り出すことができます。この騎士が手にしているアメジストの聖杯は運命の輪を表しています。こうしてエネルギッシュに行動することで、運が味方してくれるのです。    

用意周到に準備するには、根気強さも必要です。根気がなければ、簡単にあきらめてしまうことになります。    

そんなときに役立つオーストラリアン・ブッシュフラワーエッセンスがケイポック・ブッシュ。

  このエッセンスは、人生に前向きに対応するように促してくれます。物事を貫徹するまであきらめずにやり続ける力を与えてくれるのです。病気になったときに、闘おうとせずに運命だとあきらめてしまう人にも有効です。ケイポック・ブッシュを摂ると、何が何でも治ってやるという不屈の精神が培われます。ケイポック・ブッシュは自分が自分の人生の手綱を握る決意をすることを助けてくれるのです。

オーソモレキュラー, からだ

機能性低血糖症っていうものがあるのを聞いたことがあるでしょうか。

低血糖というと、一般的には糖尿病薬の効き過ぎでなるものと考えられていますが、血糖調節能力に問題があることから低血糖になる場合があります。それが機能性低血糖症と呼ばれるものです。

オーソモレキュラー(分子整合栄養医学)では、うつ病やパニック障害も低血糖が原因であることが多いと言われています。

実はこれ、発達障害とも関係があるらしいんです。『発達障害の治療の試み』という本には、「発達障害者は多くの場合に血糖調節能力に 異常があることを確認している」と書かれています。

私も自分が低血糖になりやすいということは昔から自覚していました。
お腹が空いてくると、手の震えがくるほどだったからです。それで、とにかく糖質を欠かさずに摂って、血糖が下がらないようにしないといけないと考えていました。一時期はブドウ糖の飴を持ち歩いていたほどです。

私は十数年前に発達障害の診断を受けているのですが、3年前に発達障害と低血糖の関連を知り、糖質制限が有効だという情報を得て試してみたところ、驚くほど情緒は安定し、頭のモヤも減って頭が働くようになりました。糖質制限だけではなく、栄養療法も実践し、3年経った結果、自分の身体・精神状態が大きく変わり(人生も)、糖質制限と栄養療法の効果を確信したのです。

さて、疑問に思う人がいるかと思います。
なんで低血糖なのに糖質を減らすの?ますます下がるじゃん?って。
私も最初、不思議に思いました。
でもこういうことだそうです。  

糖質を大量に摂ると、一気に血糖値が上がるので大量のインスリンが分泌され、その結果、短時間で血糖値が一気に下がって低血糖になるのだそうです。

低血糖になりやすい人ではインスリンの分泌が若干遅れ気味になるために血糖値がガーっと上がって、その大きく上昇した血糖値を下げるために、少し遅れて大量のインスリンが分泌されるという話もあります。  

これを反応性低血糖というのですが、こうして一気に血糖値が下がった後に、身体がアドレナリンなどの血糖を上昇させるホルモンを分泌してまた一気に血糖値が上昇し、それに対してまたインスリンが分泌されてまた血糖値が急降下するということがあります。これを乱高下型低血糖といいます。急にイライラしたかと思えば一気にやる気がなくなったりして、気分も血糖曲線のようにジェットコースター状態になります。

さらに、今度は糖質を摂ってもほとんど血糖値が上がらなくなり、
ずっと低血糖の状態が続く無反応性低血糖というものがあります。
こうなると、四六時中、やる気がなくてうつっぽい状態が続くわけです。  

低血糖を防ぐためには、急激に血糖値が上がらないような食べ方を
することが必要です。それが糖質制限食というわけです。  

糖質制限といってもただ糖質を減らせばいいというわけではなく、
その代わりのエネルギー源となるタンパク質や脂質を増やさないと、
かえって低血糖になってしまいます。  

また、糖質というのは外から摂らなくても体内で糖新生ということを行って作ることができるのですが、それにはビタミンB群などの各種栄養素も補酵素として必要です。

お酒の飲み過ぎで肝臓が疲れていれば、糖新生も上手く行われないでしょう。もちろん、胃腸が悪ければ栄養が十分に吸収されないので低血糖になりやすくなります。  

筋肉量も大切で、筋肉は動かしていなくても糖質を摂り込んでくれるので、筋肉が少なければ、血糖値は上がりやすくなります。

低血糖にはブドウ糖のラムネがよいというのは医学的観点からも言われているようですが、一時的に本当に倒れそうになった場合の緊急事態の対応としては正しいと思うのだけれど、機能性低血糖の人が低血糖防止のために、かつての私のようにブドウ糖のラムネをしょっちゅう食べると、かえって低血糖を悪化させることになります。

低血糖になる前(つまり、お腹が空きすぎる前)に、ナッツ類やチーズ(遅発型アレルギーに注意)、ココナツオイルなど、血糖値が緩やかに上がるもの(糖質でないもの)を食べることが必要です。ちなみに、糖質=甘いもの、と勘違いしている人もいますが、おせんべいは甘くありませんが糖質なので、1枚でもかなり血糖値は上がります。

ざっと書きましたが、ひと口に低血糖症対策といっても多岐に渡ります。面倒くさいといえば面倒くさいのですが、この対策をするかしないかで天国と地獄ほど変わってくるので発達障害傾向のある人はあんまり軽視しない方がいいかと思います。私は空腹時に砂糖不使用の野菜ジュースを飲んだだけで血糖値が85 mg/dLから一気に138 mg/dLまで上がったので、発達障害児に清涼飲料水なんか飲ませたらどうなることか。学校行く気力がなくなるのも無理ありませんよね。

この急激な血糖値の上下は最近は「血糖値スパイク」として
NHKでも取り上げられていますが、まだまだ精神状態との関連については大きく取り上げられていません。
実は、発達障害者じゃなくても、誰でも起こり得るものなんですよね。

70 mg/dL以上の急上昇が血糖値スパイクだそうですが、麺類を食べて血糖値を測定したら、100 mg/dL近く上昇してしまいました。ほぼ糖質のみで、一気にお腹に入っていきますからね。

参考までに、『発達障害の治療の試み』という本では血糖値の変化に伴う身体的症状として、次のように書かれています。
 
70 mg/dL以下・・・感情的になる、鈍感になる

60 mg/dL以下・・・空腹感、吐き気、計算力・注意力低下

50 mg/dL以下・・・頻脈、冷や汗、顔面蒼白、倦怠感、頭痛、寡黙

40 mg/dL以下・・・血圧上昇、上腹部痛、手の震え、あくび、複視、異常行動、見当識障害、8時間続くと植物状態となる

30 mg/dL以下・・・傾眠

20 mg/dL以下・・・痙攣、深い昏睡、不可逆的機能障害

最近では安価な自己血糖測定器も入手できる(こちらのサイト)ので、上記の症状に心当たりがある人は、実際に血糖値を測ってみるといいですよ。(私の測定レポートはこちら

気になる方は『「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす』という本もぜひ読んでみてください。

タロット, フラワーエッセンス

今日は満月です。春分でもあり、昼の長さと夜の長さがほぼ等しくなります。そして、月の星座はバランスを表す天秤座。占星学では1年の始まりとなる今日、太陽は牡羊座の0度で、天秤座の0度で満月になりました。何か新たな始まりを予感させますね。バランスを整えて前に進みましょう。そのためのトートタロットからのメッセージです。

3月21日のトートタロットの1枚は、「カップのプリンス」です。

このカードは変容を表しています。本当はこんな生活求めているわけじゃないんだけれど、と心のどこかで思いつつ、いやいや、そんなこと言ったって、生活していかなきゃならないしね、ここまで続けてきたんだしね、なんて言い訳をしながら生きてしまうことがあります。安全であることを優先して、自分のお決まりの行動をやめようとしないのです。カップのプリンスは本音で生きることを教えてくれています。

本音で生きられなければ、生き生きとはできず、どこか行き詰まり感が出てしまいます。そんな状況から抜け出るのを助けてくれるオーストラリアン・ブッシュフラワーエッセンスがレッド・グレヴィレア。

このエッセンスは、勇気をもって不快な状況から抜け出るのを助けてくれます。人からどう思われるかを気にして動けないような場合にも、内なる声を信じて行動できるようにしてくれます。

カップのプリンスは復活のカード。死んだような人生から生まれ変わるのをレッド・グレヴィレアが後押ししてくれます。

植物

もう桜も咲こうかという時期に、猫の額ほどのうちの庭(と呼べるほどのものでもない)には、ひっそりとクリスマスローズが咲いています。

クリスマスローズにはたくさんの品種があって、毎年池袋サンシャインで開催される「クリスマスローズの世界展」を楽しみにしていたのだけれど、うっかりと逃してしまいました。

実は、クリスマスローズという名称はHelleborus Niger(ヘレボルス・ニゲル)というひとつの品種だけを指すらしく、ヨーロッパではそのほかは「ヘレボルス」と呼んでいるそうです。日本ではどの品種もすべてひっくるめて「クリスマスローズ」と呼んでいますが。

3年前に今の家に越してきたときに植えたのですが、その後、裏の空き地に家が建ってしまい、日当たりが悪くなって、夏のあいだもハーブすらあまり育たなくなってしまったのに、クリスマスローズだけはすくすくと育って年々増えています。ズボラな私でも育てられるほど、手がかからず、何もしなくても勝手に増えてくれます。

クリスマスローズってだいたい、うなだれた姿をしてますよね。せっかく花が咲いてもうつむき加減で、ちょっと、お顔見せてって。

クリスマスローズのフラワーエッセンスって聞いたことがないのだけれど、つくるとしたら、どんな効果があるのでしょうね。やっぱりうなだれ系のドッグローズに近いのかな、なんて想像していたら、ペガサスプロダクツのエッセンスにありました。年を取るプロセスを受け入れやすくしてくれるみたいですね。あとは、ハートチャクラに影響するとか、失恋から立ち直れるようになるとか。

こんな本も見つけました。タイトルや内容紹介からははっきりしませんが、著者の経歴からすると、ホメオパシーレメディとしてのクリスマスローズの効果についての本のようです。アルツハイマーやADDなんかにも効果があるみたいです。

ところで、我が家のクリスマスローズ、今年は堂々とまっすぐ前を見てくれています。まさに怖れ知らず。

フラワーエッセンス

先日、オールド・マン・バンクシアのフラワーエッセンスのモニターを体験してくださった別の方から次のようなご感想が届きました。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 当初、アルコールが苦手なため 手首に塗布しようとおもったのですが
せっかくですので、舌下で朝晩と摂取しました。  

「他人を優先しすぎる」という癖があり
結果、自分で自分の首を絞めてしまうようなことに なったりするのですが
エッセンスを摂取している期間中は
不思議と、そのような場面にも出くわすことなく
それは2週間を過ぎた今でも続いております。  

また、普段から疲れやすい体質でもあるのですが
オールド・マン・バンクシアのエッセンスのお陰か
ここのところ、軽快に日常を過ごすことができています。  

フラワーエッセンスは、初めて体験しましたが
自分の変化に、ちょっと驚いています。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::   この方はオールド・マン・バンクシアのエッセンスがぴったり合っていたようですね。快適に日常を過ごせているということで、よかったです。    

ところで、「他人を優先しすぎる」ということに焦点を当てた場合、ほかのエッセンスが使えることもあります。    

バッチフラワーエッセンスでは、人が好過ぎてノーと言えない場合はセントーリーが使えます。「”ノーと言えないセントーリー”と覚えましょう」と、昔バッチフラワーの講座を受けたときに先生が言っていたのが頭にインプットされています。    

オーストラリアン・ブッシュフラワーエッセンスでは、オールド・マン・バンクシアのほかには、他人への恐怖心が原因の場合はドッグ・ローズ、そもそも自尊心が低いために他人を優先してしまう場合はファイブ・コーナーズ。同じく自尊心が低くても、それが罪悪感から来ている場合はスタート・デザート・ローズです。    

それから、過剰な気前良さとなって現れる場合は、フィロセカ。このタイプの人は、褒められても受け入れることができず、「いえいえ、私なんて」という感じです。

また、医療従事者、介護職、カウンセラー、セラピストなど、他人の面倒を看ることを職業としている場合、つい他人を優先して自分のケアがおろそかになってしまうことがあります。そうしたときにはアルパイン・ミント・ブッシュが有効です。これは、職業上のことではなくても、家族の世話でそのような状態になっているときにも使えます。自分がリフレッシュする時間をもつことを意識できるようになり、燃え尽き防止を助けてくれます。    

もともと自分と他人との境界が弱く、他人から期待されていることを自分が求めていることと取り違えてしまって、後から本当はやりたくなかったことに気づく場合もあります。発達障害やHSPのある人にはわりと起こりがちです。    

そういう人たちは、栄養状態を整えて身体をよく動かすことが必要です。身体がしっかりすると、他人との境界もしっかりしてきます。ヴィパッサナー瞑想やフォーカシングなど、身体の感覚を観察する手法を練習すると、助けになることがあります。自分の意に反して思わず他人を優先してしまったときにモヤっとした感覚が起こるのに気づけるようになりますよ。

フラワーエッセンス

先日、オールド・マン・バンクシアのエッセンスのモニターを体験してくださった方からご感想が届きました。

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モニター募集の記事を見かけたときに直感でこれだと申込みました。
摂取前としては、数日間なんとはなしに すぐイライラしてしまう
誰かに振り回されやすい 感情が暴発しやすい状態で
なかなか体力も回復していなかったので、ちょうどよく感じておりました。  

取る前と比べると、状態が落ち着いてきたように感じられます。
現在もいらつきはでているのですが、
摂取前はなんだかわからないけれどイライラする、
摂取あとは いらいらするけど、何が原因かわかりかけている、というような感じです。

ただイライラするだけではなく、ようやっと向き合うための土台をエッセンスがサポートしてくれたような感じです。 体力についても回復しきってはいませんが、
うまいこと調節をするためのやりかた、がじんわりと浸透してきました。
これからの出発のために、エッセンスが必要なようでした。
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エッセンスが効いたようでよかった!…と言いたいところですが、この方の場合は今ひとつ、どんぴしゃりではなかったようですね。    

モニター募集の際には、ご希望の方に先着でお送りしているので、カウンセリングセッションとは異なり、具体的にお話を伺ったうえで、そのエッセンスが適しているかどうかを判断しているわけではありません。なので、この方の場合は、ご感想を読んでみると、イライラが主訴ではないかと思うので、それに向けたエッセンスの方がよかったのではないかと思います。    

ブッシュフラワーエッセンスの場合、イライラによいのは、ボウヒニア、ブラック・アイド・スーザン、クロウェア、ダガー・ハキア、ドッグ・ローズ、ポー・ポーといろいろありまして、お話を詳しく聞いてみないとどれが適しているか、またはコンビネーションで摂った方がいいのかはわかりません。    

フラワーエッセンスの効き方って、ツボ押しに似ているところがあるんですよね。ツボが微妙にずれていても、なんとなく気持ちいいって感じるけれど、正確にツボにはまると、「そこ!そこ!」って思いますよね。そんな感じで、フラワーエッセンスも多少ずれていても「なんとなく」効いた感じがするときもあるのですが、本当にピッタリなエッセンスを摂ると、ドンピシャ感があるのです。なんか、問題だった状態が気がついたら嘘みたいにケロッとなくなってしまっていたというような。    

この方は、エッセンスを摂った初日の興味深い夢についてもご報告いただきました。どんぴしゃりではなくとも、エッセンスが何らかの形で無意識を刺激したんでしょうね。あるいは、エッセンスを摂ることで変わろうとするご自身の前向きな気持ちによって何か変化が起こりつつある感じがうかがえます。    

ところで、イライラが長期にわたって続くような場合は、身体面にも注意が必要です。    

年齢にもよりますが、更年期症状でもイライラしますし、甲状腺機能亢進症でもイライラします。甲状腺機能亢進症は若い人でもなりますし、比較的女性に多くみられます。    

また、糖質過剰で血糖値の急な上下が起こることがありますが、血糖値が急激に下がりすぎた場合に身体は血糖値を上げようとしてアドレナリンなどのホルモンを分泌するので、イライラすることがあります。お腹が空きすぎてイライラするのはそのせいです。そうしたことが頻繁に起こると、低血糖症などにつながりかねません。    

栄養素の不足でもイライラすることがあります。イライラといえばカルシウム、と考える方が多いと思いますが、カルシウムだけではなく、鉄やビタミンBなどの不足でもイライラします。やたらと氷や固いもの(飴やおせんべいなど)をガリガリ噛みたくなるのは鉄不足のサインだそうです。そういえば、私は昔、氷を必ずガリガリ噛んでいましたが、鉄のサプリメントを摂るようになってから、噛まなくなりましたね。    

心理的に問題が起こった場合でも、すべてを心や魂で片づけず、身体のことにも目を向けるのが大切です。そうでないと、遠回りすることにもなりかねませんから。やっぱり身体は基本。イライラするときは、甘いお菓子ではなく小魚アーモンドでも食べましょう。  

フラワーエッセンス

フラワーエッセンスはいろいろな効き方をすることがあります。同じエッセンスでも見られる変化は一つではなく、人によって現れ方はさまざまです。

先日、ボウヒニアのエッセンスのモニターをご体験いただいた方から感想が届きました。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 私は人付き合いが苦手で、特に女性同士の仲間内の陰口とかそういった類が苦手でした。

しかし、人それぞれ価値観も違いますので、自分の視野とは違う発見が出来るような、そんな後押しが少しほしいと思いまして、モニターを希望致しました。  

まず飲み物の味の変化に驚きました。
コーヒーや紅茶がまろやかに美味しくなりました!

エッセンスを日々意識しながら過ごしたわけではありませんでしたが、気がつくと周りが穏やかになっており、陰口を聞かなくなりました。
仕事がしやすくなり快適になりました。

特に何も自分から働きかけたようなことはなかったのですが、知らない間に快適な環境に変わってたんです。

私の中で何かが変わったのか、彼女たちの中で何か変化があったのかはわかりませんが…。

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女性同士の仲間内の陰口…私も苦手です(*_*;。 そういえば、昔勤めていた会社で、トイレに行くといつも課長の悪口大会が繰り広げられているので、ほかの階のトイレに行っていたら、「ほかの階の方は使用しないでください」という張り紙を貼られたことがありましたっけ(^^;)。    

陰口は止めようもないわけだし、その場所から簡単に逃げられないとなると、自分の受け止め方を変えるしかありませんよね。    

この方の素晴らしいのは、ちゃんとそのことにご自分で気づいていること。「人それぞれ価値観が違う」、まったくその通りです。他人の価値観は簡単に変えるわけにはいきません。    

多くの場合は、そのことに気づかずに、延々と愚痴を言うだけで終わってしまいます。まあ確かに、他人の愚痴を聞いてあげることもときには大切なんですが、この手の解決のしようのない愚痴にただ傾聴するだけでは、相手の気持ちは一瞬晴れるかもしれませんが、またその状況に戻れば同じことが繰り返されます。    

受け止め方を変えるためには、認知行動療法も効果があると思います。ただ、言語化が苦手な人は、専門家の下でやらないと難しいでしょうし、かえってストレスが溜まることもあるかもしれません。理屈っぽいタイプの方が向いているかもしれません。   

マインドフルネス系の瞑想も有効ですが、やはり言語化が苦手な人は、気づいたことに対してラベリング(これは怒りだ、など)をするような手法はあまり向かないかもしれません。ラベリングをせずに、ただ気づいたことを観察する手法もあるので、自分に合った方法を見つけるといいと思います。    

ひと口にマインドフルネスといってもやり方は千差万別なので、周りがいいと言っているからといって、合わないやり方を無理にやっているとかえって悪化します。肝心なのは、「気づき」だけではなく、冷静に観察し、それが永遠には続かないことを理解することです。「気づき」にしか言及していない本もありますが、「気づき」だけでは、かえって嫌悪感が増すこともあり得ます。元々敏感なタイプは、冷静さが培えないと、ますます過敏になるだけですし、自分の負の部分に気づくことで自己嫌悪が増すこともあります。    

と、コツコツ取り組むのもいいですが、どちらにしても、根気がいります。この方のように、フラワーエッセンスの力を借りてその場を乗り切るのもありだと思います。ボウヒニアは、自分をイライラさせる相手の欠点も長所も受け入れられるようになるのを助けてくれます。    

周囲が嫌、という場合でも、単に嫌というより憎しみに近く、口を開けば他人の批判ばかりしているようなときにはマウンテン・デビル、家族や恋人や友人など、親しい相手に対して憤りや恨みがあるときにはダガー・ハキアの方が合っています。    

また、他人に対する嫌悪感が人種差別的な場合はスレンダー・ライス・フラワー。このエッセンスは、事故や手術による深い傷跡に塗ると、傷によって阻害された経絡のエネルギーの流れが回復するそうです。    

こんなふうに、ひとつの状態をとってみても、対応は多岐にわたりますし、問題がもっと別のところにあることもあります。    

Naadのカウンセリングでは、タロットカードや占星術を用いて、最適なエッセンス(オーストラリアン・ブッシュフラワーエッセンス)を選びます。メールでのご相談もお受けしていますので、ぜひご利用くださいね。