体温調節には温冷浴
5月に入ってあったかくなりましたね。
というより、暑いくらいの日もあります。
以前は急に気温が上がると、体温調節が上手くいかずに身体に熱がこもってしまって大変でした。暑くなり始めにはあまり汗がかけないのです。
夏にも、日中は微熱が出ることが多く、夜になって気温が下がると体温も下がってくるというまるで変温動物のようでした。
それが、数年前に温冷浴を体温調節ができるようになると聞いて試してみたら、だいぶ汗がかけるようになりました。
温冷浴は自律神経を整えるらしいので、それで体温調節もできるようになるんでしょうね。
温冷浴、こちらにやり方が載っていました。
https://mc-nurse.net/pages/article/detail/108/
あまり汗をかかなくて熱がこもりがちな人は暑さ本番になるまでにぜひお試しを。