リーキーガットとリーキーブレイン
最近では、リーキーガットという言葉も以前より知られるようになりました。リーキーガット（Leaky：漏れる、Gut：腸）症候群とは、腸粘膜のタイトジャンクションと呼ばれる細胞間の結合が緩くなって、本来通さないはずの分子の大きなものも通し ...
脂質は何を摂るかが大事
油の摂取を気にしている人は少なくないかと思います。女性は特に、太るのではないかと気にしますよね。では、油は悪者かというと、必ずしもそうではありません。問題は、どんな油を摂るか。
脂質には、いろんな機能があります。脂肪酸は身 ...
春は毒出しの季節
このところ、暖かくなって春めいてきましたね。春に向かっていくこの時期に、冬のあいだに溜まった老廃物を出したいところです。
私は菜の花のお浸しが大好きで、この時期にしか出回らないので、ここぞとばかりに毎日のように食べています ...
ハーブによる感染対策
少し前に分子栄養学と精油による感染対策についてお伝えしましたが、今回はハーブによる感染対策です。不安がる前に、免疫力を高めるために、まずは自分でできるだけのことはしましょう。
免疫力を高めるハーブと言えば、真っ先に思いつく ...
精油による感染対策
以前にも少しお伝えしましたが、精油を使った感染対策についてまとめてみました。
感染対策に使える精油はいろいろありますが、手に入りやすいものには次のような精油があります。
① ティートリー
抗ウイルス作用 ...
分子栄養学による感染対策
毎日のようにコロナ感染者数増加が報道されて、不安に思っている人も少なくないでしょう。ワクチンが摂取できるようになったとしても、ウイルスが変異すれば効かなくなる可能性もあります。結局は、ウイルスと闘える身体を作るのがいちばんの予防策では ...
コロナ予防にお手軽に鼻うがい
またコロナ感染者増加ということで、騒がしくなってきましたね。今年はヘタに風邪も引けないので、体調には十分気をつけたいところ。
これまでも何度か対策をお伝えしてきました。
ビタミンDについては、先日NHKで放送し ...
かつて朝出勤時にすでにフラフラだったわけ
久々にリブレという24時間血糖測定器を使ってみました。私は糖尿病があるわけではありません。発達障害者は血糖調節に問題があるとも言われていてかく言う私も、空腹時血糖は正常なのに、食後高血糖になりやすく、その後で一気に血糖値が下がって低血 ...
チョコの食べ過ぎで不安やイライラ発生？
涼しくなって、チョコレートがベタつかない季節になりました。チョコは私も大好きで以前はよく食べていました。高カカオのものはポリフェノールがたくさん含まれていて、身体にいいとも言われていますよね。でも、ポリフェノールだけに注目すれば確かに ...
更年期だからコレステロールが高いのは仕方ない？
少し前にも更年期症状についてのお話をしました。私も年齢的には該当するので、周りから更年期についての悩みを聞くことも多々あります。ここのところよく耳にしたのが、コレステロール値が高いということ。
コレステロールは各種ホルモン ...