夏バテ防止のハーブティー
連日の暑さですでに夏バテ気味の人も多いかと思います。汗をかいたら水分補給とともに塩分も補給しましょうとはよく言われています。
でも、「汗をかいたら塩分補給」というのが、いつの間にか「暑いときには塩分補給」と思い込んでしまっ ...
子どもの健康を守るにはまずはお母さんの健康が大事
ちょっと前に『ラジエーション・ハウス』という医療ドラマをやっていましたが、その中で子どもが「くる病」と診断されるという話がありました。
くる病はビタミンD不足によって骨が柔らかくなる病気で、変形して歩きづらくなったりします ...
骨を強くするには牛乳？
女性はだんだん年齢が上がると、骨粗鬆症が気になってくると思います。予防に牛乳をたくさん飲んでいる人もいるんじゃないでしょうか。
「骨を丈夫にする＝カルシウム」と考えがちですが、実は骨を強くするのに必要なのはカルシウムだけで ...
自己イメージを変えるには
先日、機会あってフェルデンクライス・メソッドの講座を受けてきました。フェルデンクライスを初めて知ったのはもう10年以上も前。1度講座を受けて、あとは本を参考にしたり指導テープを使ったりして自分でたまにやっていました。でも、ここのところ ...
体温調節には温冷浴
5月に入ってあったかくなりましたね。
というより、暑いくらいの日もあります。
以前は急に気温が上がると、体温調節が上手くいかずに身体に熱がこもってしまって大変でした。暑くなり始めにはあまり汗がかけないのです。
意外と足りていない栄養素はマグネシウム
ビタミン不足やミネラル不足を心配する人は多いと思います。カルシウム不足を気にする人も多いですよね。でも、最近、意外と不足しがちな栄養素はマグネシウムなのだそうです。
マグネシウムは調理の際に失われがちで、体内からも排泄され ...
ちゃんと噛めていますか？
か「よく噛みましょう」というのは誰もが子どものころから言われてきたと思います。30回噛みましょうとか、50回噛みましょうとか言われますが、果たしてそれできちんと噛めているでしょうか。
実は、それをチェックできるガムがあるん ...
万人によい食べ物はない
前回、身体によいものを摂ることばかりを考えるのではなく、身体に悪いものをやめることが大切だと書きました。
そうすると、「そう！断食ってすごくいいの！」と言う人もいるかと思います。
確かに、断食は身体によいのだと ...
引き算の健康法
昔インドで長く暮らしていたときのことです。
あるとき、お腹の調子が悪かったので近所のホメオパシークリニックに行ってみることにしました。
インドといえばアーユルヴェーダ、と思う人がほとんどだと思いますが、実はホメ ...
花粉症にはビタミンD
すっかり桜も満開。気分も春らしくなってきましたが、そんなにウキウキとしていられない人も多いんじゃないでしょうか。
そう、花粉症の季節なのですよね。
私は毎年、春先になると目がかゆくなったりくしゃみが出たりして、 ...