体温調節には温冷浴

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5月に入ってあったかくなりましたね。
というより、暑いくらいの日もあります。


以前は急に気温が上がると、体温調節が上手くいかずに身体に熱がこもってしまって大変でした。暑くなり始めにはあまり汗がかけないのです。
夏にも、日中は微熱が出ることが多く、夜になって気温が下がると体温も下がってくるというまるで変温動物のようでした。

それが、数年前に温冷浴を体温調節ができるようになると聞いて試してみたら、だいぶ汗がかけるようになりました。

温冷浴は自律神経を整えるらしいので、それで体温調節もできるようになるんでしょうね。

温冷浴、こちらにやり方が載っていました。

https://mc-nurse.net/pages/article/detail/108/

あまり汗をかかなくて熱がこもりがちな人は暑さ本番になるまでにぜひお試しを。

5月19日の満月の1枚とブッシュフラワーエッセンス

今日は満月です。蠍座で迎えた満月。蠍座は死と再生、変容の星です。この機会に余分な荷物を捨てて身軽になって歩いていきましょう。


5月19日のトートタロットの1枚は、「ソードの10」です。

何かひとつ、終わりを迎えようとしているものがあるようです。そのことで、何もかもがダメになったように感じるかもしれません。でも、このカードの剣の中で、折れているのは実は1本だけです。そのほかは、これまでと変わりなく無事なのです。手放すことになって少なからず傷つくと思いますが、それは本当は自分が思っているほど大したことではないかもしれません。何かを失えば新しいものが人生にやってきます。新しくやってくるもののことを考えて、前を向いて歩いていきましょう。

そうはいっても、心が折れてしまうとなかなか立ち直れないもの。そんなときに助けになるオーストラリアン・ブッシュフラワーエッセンスがワラタ。

このワラタはブッシュフラワーエッセンスの中ではスタート・デザート・ピーとならんで強力なエッセンスで、エマージェンシー・エッセンスにも入っています。深い絶望感に打ちひしがれて、困難を乗り越えられないように感じているときに役立ちます。「魂の闇夜」を通り抜けるのを助けてくれます。

ワラタの花は血のように真っ赤ですが、白いワラタもあるのだとか。昔は白しかなかったワラタの花が赤くなったのには、次のような言い伝えがあるそうです。

行方不明になったつがいの雄を雌が探し回っているときに、鷹に襲われてケガをしてしまいました。雌鳥はワラタの花の中に身を隠し、休み休み飛び続けました。そのたびに白いワラタを自らの血で染めたためにワラタは赤くなったのです。

闇夜もいずれは光が射します。開けない夜はないのです。

【モニター募集】 5月26日まで
今の私にぴったり!ぜひワラタのエッセンスを試してみたい!という方に1000円でワラタのトリートメントボトル(約2週間分)をお分けします。(注:保存料としてブランデーが少し入っています。アルコールが苦手な方は、熱いお茶に垂らして蒸発させるか、手首などに擦り込んでください。)   ・2週間毎日摂っていただける方   ・事前にpaypalでお支払いいただける方

・終了後に変化や感じたことなど、感想をお知らせいただける方

・ご感想を匿名でHPに掲載することをご了承いただける方 ※すでにモニターを体験された方もお申込みいただけます。   ※感想をお知らせいただいた後に、タロット1枚引きのメッセージをお伝えします。   ご希望の方は、こちらから「ワラタのエッセンス希望」との件名で、以下をコピペしてご記入の上、ご応募ください。

お名前:
年齢:
郵便番号:
ご住所:
ワラタのエッセンスをご希望の理由:
その他、ご意見・ご感想など:

次回は5月27日の下弦の月です。 お楽しみに!

意外と足りていない栄養素はマグネシウム

ビタミン不足やミネラル不足を心配する人は多いと思います。カルシウム不足を気にする人も多いですよね。でも、最近、意外と不足しがちな栄養素はマグネシウムなのだそうです。

マグネシウムは調理の際に失われがちで、体内からも排泄されやすいので不足しやすいようです。ストレスの影響も受けやすいのだとか。

でも、エネルギー代謝に大きくかかわっているので、ミトコンドリアを活性化するにはマグネシウムは欠かせません。

吸収が難しいミネラルで、腸内環境が悪いと吸収されないようです。マグネシウムは皮膚から吸収させるという手もあるようです。マグネシウム入りの入浴剤も売っているので、それをお風呂に入れてみるのもひとつの方法ですよ。身体もあったまって、美肌効果も。

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マグネシウム不足についての詳細はこちらを。

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5月12日の上弦の月の1枚とブッシュフラワーエッセンス

今日は上弦の月です。満月に向かってエネルギーも満ちていきます。トートタロットからのメッセージを受け取って、満月に向けてパワーアップしましょう。
 

5月12日の上弦の月のカードは「ワンドの10」です。

本当はやりたいことや実現したい理想があるのに、周りを気にして本心で行動できずにいませんか?もしかしたら、人の分まで余計なことを背負い過ぎているのではないでしょうか。あるいは、自分らしさを自由に発揮できない環境にあるのかもしれません。このままでは、もともとあった情熱は行き場を失い、毎日が楽しくなくなります。そうなる前に、その状況に見切りをつけて自由になりましょう。

そのためには、本来の自分らしさを取り戻すことです。それを助けてくれるフラワーエッセンスがリトル・フランネル・フラワー。

オーストラリアン・ブッシュフラワーエッセンスには3種類のフランネルフラワーのエッセンスがあります。フランネルフラワー、ピンク・フランネル・フラワー、そしてこのリトル・フランネル・フラワーです。名前の通り、この花はほかのフランネル・フラワーより小ぶりです。

集団の中でやっていくには常識をもって動くことは大切ですが、それによって自由に表現できなくなることがあります。このエッセンスは、そんなときに、子どものような心を取り戻すのを助けてくれます。

今朝は獅子座で上弦の月になりました。そしてワンドの10の占星学の対応は射手座の第3デーカンで、やはり獅子座の要素が入ります。子どものように自由に表現できることが獅子座らしさ。獅子座の支配星は太陽ですが、リトル・フランネル・フラワーの形はまるで太陽のようにも見えますね。エッセンスの力を借りて、雲に隠されていたあなたの中の太陽を再び輝かせてみませんか。

ちゃんと噛めていますか?

からだ

「よく噛みましょう」というのは誰もが子どものころから言われてきたと思います。30回噛みましょうとか、50回噛みましょうとか言われますが、果たしてそれできちんと噛めているでしょうか。

実は、それをチェックできるガムがあるんです。

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私は1年ほど前に試してみましたが、ショックな結果に。

60回咀嚼する、と書いてあるのですが、60回噛んでも色が半分までしか変わらないのです。私の場合、完全に色が変わるには、その倍の120回噛むことが必要でした。嚙み合わせの問題なのか、噛む力の強さの問題なのか。それからは意識して噛む回数を増やすようにしています。


子どもの頃から痩せ気味で、食べろー食べろー、と周りから言われてきましたが、これではいくら食べても太れないはずです。ちゃんと噛めてないんですから、栄養が吸収されません(もちろん、胃腸の側の吸収力の問題もありますが)。

どんなにいい食材を使っても、どんなに栄養価の高いものを食べても、きちんと咀嚼できなければ身体への効果は半減します。

セロトニンを増やすにはリズム運動がいいと言われていますが、咀嚼運動もそのひとつのようです。つまり、たくさん噛めば、セロトニンもいっぱい出てくれるってことです。噛むのが面倒に感じられるときほど、よく噛みましょう。メンタル強化になりますよ。