ストレスの多いときにはカフェイン摂取を避けた方がいいワケ
もう10年以上もお世話になっている翻訳会社さんから素敵なものをいただきました。毎年、創業記念日に記念品を登録翻訳者にも送ってくださるんですが、今年はオリジナルブレンドコーヒーとビーガンクッキー。送られてきた封筒を開けたらコーヒーのいい香りが。
しかし私は、もうだいぶ前にコーヒー断ちをして、今では外ではカフェオレを飲むことはありますが、家にはコーヒーを置かないようにしています。ドリッパーもとっくに捨ててしまいました。けれども、なぜか、コーヒー止めたくせにちょっと前にとっても好みのコーヒーカップを見つけて値段もお手頃だったので、つい買ってしまったのでした。まるで、コーヒーをいただくことを予期していたかのよう（笑）。ドリッパーって100均でも売ってたっけ？
でも、ちょっと待った。しばらくは手を出すのはやめておこう。というのは、ここのところ多大なストレスがあったからです。
ストレスがかかると、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが副腎から放出されます。カフェイン摂取によってもコルチゾールやアドレナリンが分泌されるのでストレスにカフェインを摂ると、さらに副腎に負担がかかることになります。コルチゾールがどんどん出て枯渇すれば、ストレスにさらに弱くなるのです。しかも、今回のストレスというのは人間関係が原因であまりに腹立たしいことだったので、そんなときにカフェインでさらにアドレナリンを出せばまさに火に油。
だからね、せっかくコーヒーいただいたんですが、しばらくして落ち着いてから、少しずついただこうかなと。掌ほどにも大きいビーガンクッキーは、パキパキっと割って半分ほどいただきました。しっかり糖質制限をしていた時期よりだいぶ糖質を摂るようになったもののさすがにこのデカさ。1枚まるまるは食べられない。
ストレスの多いときには、ハーブティーでまったりがいちばん。カモミールなどの鎮静系ハーブや、ビタミンCの多いローズヒップがおススメですよ。