からだ, こころ, 日々の工夫, 発達障害

からだ, こころ, 日々の工夫, 発達障害

 

最近、睡眠アプリというものがあると知って、試しに使っています。スマホの電磁波はあんまりよくないんだろうなと思いつつ、自分の睡眠の質が客観的にどうなのか、知りたかったのです。スマートウォッチなどのウェアラブル端 ...

からだ, 分子栄養学

からだ, 分子栄養学

少し前に測った24時間血糖で、低血糖は起こさなくなったものの、どうも以前より食後高血糖になりやすくなったようで、インスリン抵抗性が出てきてるような感じがありました。父が糖尿病なので気になるところです。それで、栄養クリニックのオンライン ...

からだ, こころ, 分子栄養学

からだ, こころ, 分子栄養学

最近気に入っているグルテンフリーのクリスプブレッドを買いに行ったら、同じメーカーから出ている一口サイズのクラッカーを見つけたので、久しぶりにフムス(ひよこ豆のペースト)を作ってみました。

材料は、ひよこ豆、塩、オリーブオイ ...

からだ, こころ, 分子栄養学, 発達障害

からだ, こころ, 分子栄養学, 発達障害

久々にリブレという24時間持続血糖測定器を使っています。これは、14日間連続で血糖値(正確には、血液ではなく間質液中のグルコース値で、実際の血糖値とは少しタイミングがずれます)を測れるというもので、処方箋なしでネットでも買えます。

からだ, ハーブ, 植物

からだ, ハーブ, 植物

最近初めて飲んで気に入っているのがクロモジ茶です。

クロモジ(黒文字)は日本の山地に自生する木で、高級つまようじに使われたりもします。幹と枝を乾燥させたものはウショウ(烏樟)と呼ばれ、生薬として使われます。甘い香りがして、 ...

からだ, こころ, 分子栄養学

からだ, こころ, 分子栄養学

最近お気に入りのおやつがこれ。ノルウェー産のクリスプブレッドです。たまたまお店でセールで売られていたのを買ってみたのですが、とても美味しい。あともう1種類、オーツ麦のものもあって、どれもグルテンフリー、シュガーフリー(オーツ麦だけはち ...

からだ, 分子栄養学

からだ, 分子栄養学

英語に「You are what you eat」という言葉があります。直訳すると「あなたはあなたが食べたものでできている」という意味ですが、何を食べるかによって体や健康・精神状態は違ってくるから、食べるものには気をつけようということ ...

からだ, 分子栄養学

からだ, 分子栄養学

前々回を含め、これまでに腸内カンジダ対策について何度か書きました。カンジダ菌は常在菌ですが、腸内環境が悪化して悪玉化すると、菌糸を腸壁に食い込ませて、リーキーガットという、腸に穴の開いた状態を引き起こします。

ひゃー、恐ろ ...

からだ, ハーブ, 分子栄養学

からだ, ハーブ, 分子栄養学

ちょっと前に、スイカズラの精油が欲しくて某ショッピングサイトで買ったら、間違ってフランキンセンスの精油が送られてきました。返品不可の商品だったので返品できなかったのですが、返金だけしてくれたので、使うことに。フランキンセンスの香りはク ...

からだ, こころ, ハーブ, 分子栄養学

からだ, こころ, ハーブ, 分子栄養学

先日、iherbで買い物をするついでに、チャワンプラッシュを買ってみました。

チャワンプラッシュとは何かというと、たくさんのハーブがミックスされたインド製健康食品です。私は昔、日本とインドを行ったり来たりしていた時期が長か ...